摇曳纤腰塑造法

　　苹果腰身的苦恼与忧愁



??腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。

??正常情况下，腰围与臀围之比率应约为０．７２。如果比率低于０．７２，就属于标准的梨型身材，如果比率高于０．７２，即为苹果型身材，若达到０．８，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是“红灯”高悬，危险已在招手：苹果型?砀?谆夹脑嗖。?嚷试礁撸?Ｏ赵酱螅?绕涫侵?揪奂?谘?⒏共康娜耍?米⒁饬恕?

　　下面我们来看看腰臀比率和健康危险系数（非致命心脏疾病以及致命的冠状血管疾病）是怎样的关系：

　?腰臀比率为０．７２－０．７５，危险系数提升５０％

　?腰臀比率为０．７６－０．８３，危险系数提升１０２％

　　腰臀比率为０．８３－０．８７，危险系数提升１２８％

　　量一量你的腰和臀，看看比率是否正常，如果超过０．７２，应赶紧付诸行动哟。

　　细腰进行曲

　?女性腰、腹部最易囤积脂肪。到目前为止，还没有太有效的方法专门减少腰腹部脂肪，只有通过正确的美体按摩、健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。