晚装身材缩肚六功减两寸

　　第1组：经典仰起——最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看网友试验和总结出来的18种减肚大法

　　a. 仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。b. 呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8～10次。