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博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。马步下蹲小臀部狒狒拉屎腿变细专家叮咛StepbyStep1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。[NextPage]2.将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微……
功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。
马步下蹲小臀部
狒狒拉屎腿变细
专家叮咛
Step by Step
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。
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