劲瘦2公分美女挑战明星腿

　　榜样李素罗　&　李惠英

　　李素罗——不懈的伸展

　　用肘部着地弯下身子，将一条腿抬起、放下，每天反复进行10次以上。此外，用一侧肘部抵地，身体侧卧，然后抬起、放下一条腿，每天反复进行20次以上。只有每天坚持不懈，才能看到效果。　　

　　李惠英——灵活利用整理运动Sky Walker

　　Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。我们曾有单独介绍她如何美腿的文章，快来回顾一下。