健康女人常记“四舍五入”

    女性在45岁以后，由于体内雌性激素开始减少，便会面临更年期的到来。更年期到来，女性受孕能力开始走下坡，荷尔蒙分泌开始变得不规则，卵巢功能也逐渐衰退。

    停经后的女性，比较容易发生骨质疏松症，心血管疾病以及老年痴呆症等重大慢性疾病，都可归因于女性荷尔蒙分泌不足所造成。 

    许多研究报告证实，足够的女性荷尔蒙是维持骨骼正常代谢所必需的，若缺乏就会导致骨质流失加剧而骨折。

    此外，女性荷尔蒙可调节血液中胆固醇的质和量，并维持血管的弹性，保护内皮细胞不受伤害，因而使得心血管疾病罹患率降低。另外根据研究，女性荷尔蒙可促进脑部血流和脑神经传递物质的分泌，也可保护脑细胞不受毒性物质侵犯和延缓老化。若缺乏的话，将使神经传导的机能减退，也会使脑神经加速衰亡。

    如果确定是荷尔蒙分泌不足，医生将考量是否有临床症状和产生心血管疾病，以及骨质疏松症的高危险因素存在。如果有这些高危险因素，就必需考虑使用女性荷尔蒙补充治疗。

    妇女为防止骨质疏松症就必需及早补充钙质，多吃富含钙质的食物，如乳制品，以及添加b胡萝卜素、维他命C维他命E的产品，并多做一些运动。

    以下提供一个“四舍五入”的方法供大家参考