五种食物令女人年轻健康

    女人如花似水，需要小心加以呵护，以下五种食物女性常吃有益。

　　第一种：一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　关于食物的妙用：很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。

    第二种：一杯酸奶

　　从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

　　食物的瘦身作用：每个爱美的女人都希望通过减肥来保持自己的好身材，食物减肥已成为其他减肥方法中的一种。在众多的减肥食物中，这15中食物会给你更多的惊喜。