酸碱平衡 喝出健康女人

　　这部分最健康的人只占总人群的10%左右。初生婴儿一般属弱碱性体液，但随着年岁增长，随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。当人的体液PH值低于7时，就会产生重大疾病；下降到6.9时，就会变成植物人；如只有6.8-6.7时，人就会死亡。

　　现代人由于喜欢吃肉类食品、加工食品、油腻食品等酸性食品，所以很多都是酸性体质。世界著名医学博士，日本专家莜原秀隆提出：人体的酸性化是“百病之源”。当人体体质为弱碱性时，身体会感觉良好；相反，则常有一种疲倦感，时时觉得不舒服。

　　所以，当你再怎么吃补品皮肤都不好、睡得再多也觉得疲倦的时候，很可能，你就是“酸”女人。

　　自测小实验

　　你的PH值平衡吗

　　想要测试自己是不是酸性体质，最简单的办法是去药店买PH精密试纸，测试自己尿液的酸碱性。人体尿液中的PH值一般为5.5～6.0，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5.0，那同样说明你可能属于酸性体质。

　　酸碱平衡“食”之道

　　先做个小测试，你认为橘子是酸性食物还是碱性食物呢？

　　答案是：橘子是碱性食物。别看它味道虽然酸，但它在人体内进行分解代谢后，更增加了血液的碱性。同样的，有益于美容的醋味道也是酸的，可同样是碱性食品。蔬菜、水果中含有较多的钾盐、钠盐和有机酸，它们在人体的代谢产物内高含钙、镁、钾、钠等阳离子，所以蔬菜、水果被称为“碱性食物”。

　　酸碱食物列表

　　碱性食物　蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等

　　酸性食物　肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等