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博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿拥有一双修长美丽的玉腿是每个人的梦想，但不是每个人都那么幸运，可以生就一副超级名模般的好身材。别担心，只要记住下面几个动作，每天抽出一点时间，持之以恒，你会看到惊喜。侧弓步◆侧弓步身体站直，提踵，膝盖微曲。双手合十于胸前，肘部外伸，右腿保持不动，弯曲左膝，身体左倾呈弓步，左膝不要超过脚踝。蹬左腿还原准备姿势，换方向重复……
轻松减少卡路里摄入量小贴士：
1.吃两个鸡蛋但是其中一个光吃蛋清
减掉卡路里：40
2.土豆泥配沙拉酱而不是奶酪
减掉卡路里：52
3.做蛋糕的时候用苹果酱或酸奶代替玉米油
减掉卡路里：75
4.用鸡汤或肉菜汤来代替橄榄油或奶油做饭
减掉卡路里：150
5.吃一个单面三明治(只有一层面包)
减掉卡路里：70
你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥，只要对生活习惯作一些微小的调整，你会发现减少卡路里摄入易如反掌！
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