秋渐深 女人巧度"多事之秋"

　　■腹部：减肥正当时

　　现象：刚刚进入秋季，爱美的女士们把眼光转入到秋装采购上，可是不少人发现，怎么一不小心衣服都穿不进去了，原来是身体正在发福，尤其是腹部竟然长出了一个游泳圈。

　　分析：夏季天气酷热，人们食欲降低，多偏好吃清淡的食物，身体出汗多，消耗能量大，体内脂肪细胞代谢加快，体重减轻了不少。而到了秋季，随着气温下降，人们食欲增加，饮食结构也会出现一些变化，增加了一些含有热量较多的食物，加之夜晚睡眠质量提高，出汗减少，这样导致体内吸收热量增加多于消耗，因此体重不知不觉增加了，如果不采取措施，肥胖程度会加重，所以秋季减肥正当时。

　　支招：秋季体内脂肪不能堆积过多，否则影响身材，也可能引发健康隐患，四医大营养专家王枫指出，秋季减 肥 要 尽 早 开始，多吃清淡食物，适当运动。不同的肥胖类型有不 同 的 减 肥 方式，如腹部肥胖的可以多去健身房有针对性地锻炼，单纯肥胖可以通过一些有氧运动如快走、慢跑等进行锻炼。