解决30岁女人的健康隐患

    弹性女人之心理健康 弹性美女的三道关口

　　事业难关：工作倦怠症

　　即使是身为“白骨精”的你，工作几年后也遇到了事业瓶颈期。

　　调查显示，最易犯的“职场通病”中排名第一的就是工作倦怠症。中国人力资源开发网等媒体进行的“工作倦怠指数”调查显示，4000名被调查者中，有70%出现轻微的工作倦怠；有39.22%出现中度工作倦怠；还有13%的受调查者出现了严重的工作倦怠，也就是每8个受调查者中基本上就有一个出现比较严重的工作倦怠症。其中，女性的工作倦怠程度要明显高于男性。

　　倦怠的发生率和工作性质、要求有很大关系。教师、医生、记者、律师、IT从业人员、设计师等行业的从业人员最易发情绪衰竭；危险性较高的职业如警察，工作单调、收入稳定的公务员也是工作倦怠的高发人群。

　　工作倦怠的产生，最主要原因是压力过大；自己职业生涯的发展不理想，没指望；在工作当中，人际关系紧张等。

　　具体分析有：对自己的直接上级的管理方法和风格不满意；企业的发展理念与个人的理念不一致；企业文化与个人的价值追求不一致；企业的分配机制不够公平、公正；企业没有为个人提供有竞争力的薪酬；个人所承担的工作量过大；经常加班；工作职责不明确；工作上没有足够的自主性；工作上不能与他人建立融洽的人际关系等。

　　及时调整好心态:与同事们交往可以改善紧张的心情;忘记上司：成天以上司的眼色行事，非常在意上司对自己的评价，久而久之，弄得自己很紧张;找出问题所在：如果这份工作不能带给自己快乐，就想法更换工作岗位;假日出游代替睡眠：过多的睡眠会让人更焦虑不安，情绪更低落。

　　家庭难关：产后抑郁症

　　经过反复抉择，你还是没能抗拒孕育生命的母性诱惑，当盼了又盼的宝宝呱呱落地时，你的喜悦中也夹杂着焦虑、迷惑、不安。

　　研究显示，50.75%的女性都将随着孩子的出生经历一段伤感的日子，情绪不稳定：如莫明的哭泣或心绪欠佳等，这种现象称为“婴儿忧郁(Baby blues)”，多数女性征兆不明显或稍转瞬即逝。 10.15%的新妈妈的这种情况变得强烈，继而发展为一种心理疾病——“产后抑郁症”。

　　“产后抑郁症”通常会持续几周、几个月，如果问题没有得到适当解决，会持续几年，甚至导致极端行为——自杀。