奥运近在眼前急速减脂18法

　　6、去游乐场

　　半小时消耗热量：170卡。

　　7、K歌

　　半小时消耗热量：153卡。

　　8、划船

　　半小时消耗热量：119卡。

　　9、爬楼

　　半小时消耗热量：272卡。

　　10、跳草裙舞

　　半小时消耗热量：153卡。

　　11、在海滩上漫步

　　半小时消耗热量：238卡。

　　12、跳绳

　　半小时消耗热量：340卡。

　　13、打网球

　　半小时消耗热量：238卡。

　　14、遛狗

　　半小时消耗热量：102卡。

　　15、练习防身术

　　半小时消耗热量：237卡。

　　16、朗诵

　　半小时消耗热量：129卡。

　　17、打理花园

　　半小时消耗热量：136卡。

　　18、远足

　　半小时消耗热量：238卡。