立即注册 登录
博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿
社区 焦点 俱乐部 就医 | 医讯 育儿 中医 生殖 变装 青少 急救 自测 | 男科 脑病 内分泌 皮肤 神经 肾病 消化 心脏 血管 血液 眼病 整形 肿瘤
中健网 中健网首页 男女频道 减肥塑身 查看内容
男女频道
帖子

减肥就不能吃进脂肪?错!

时间:2009-8-5 09:50   来自: 信息时报   原作者: 佚名

不用为一个星期就狂瘦几斤肉的人惊叹。按人体规律一个月减5斤最合适。节食过量会让你毫无精神,即使瘦下去也毫无美感且容易反弹。盲目节食弄不好阎王爷来把小命催。信息时报7月30日刊登了《地狱式汤水减肥英国少妇饿死》的报道。英国一位26岁的女子只喝汤水,3个月减重37公斤,却在婚礼前夕毙命。当地医师分析,这位女性无法从食物获取能量,身体消耗脂肪导致……

    不用为一个星期就狂瘦几斤肉的人惊叹。按人体规律一个月减5斤最合适。节食过量会让你毫无精神,即使瘦下去也毫无美感且容易反弹。

  盲目节食弄不好阎王爷来把小命催。信息时报7月30日刊登了《地狱式汤水减肥 英国少妇饿死》的报道。英国一位26岁的女子只喝汤水,3个月减重37公斤,却在婚礼前夕毙命。当地医师分析,这位女性无法从食物获取能量,身体消耗脂肪导致酮酸中毒死亡。

  广东省中医院传统医疗中心张中成博士说,减肥者一般都很抗拒吃进脂肪与糖类,可糖类、脂肪和蛋白质是人体必须的三大营养素,缺一不可减肥也不能把它们“节约”掉。如女性摄入脂肪过少,会导致经期紊乱甚至不孕;而缺乏糖类则会使人疲乏无力,无法正常工作、生活。只要控制好整体能量摄取,减肥根本不存在“不能吃”问题。

  节食者95%反弹

  别以为节食有减肥特效。张中成说,节食减肥真正能完全成功的案例很少。按照临床数据,节食一两周后人的体重都会下降,但其中95%在1年后会出现反弹。体重回到减肥前的水平不说,甚至比减肥前还重。

  此外, 饿肚子减肥,使人体短期内能量锐减,会导致机体多系统的紊乱和多脏器的衰竭。那占减肥人群大头的女性来说,饥饿减肥过度会导致内分泌紊乱、内分泌失调,影响神经系统使人出现焦虑、失眠、烦躁等精神问题。更有脱发、皮肤干涩的现象,这种病态的瘦并不美观,而接下去就有死亡的可能,像那位英国女性一样。

  一月减5斤最合适

  可见节食减肥欲速则不达,还会赔上健康,减肥同样不能忽视客观规律。张中成介绍,无论用什么方式减肥,每月减少5斤左右最合适的。而对高度肥胖者,每月减重量可适当增加。如果短期、过快地减少能量摄入,从而使体重快速减轻的减肥方法容易导致反弹,并且会对身体机能造成损害。

12下一页
收藏 分享 邀请
精彩图文
最新资讯
今日焦点
[第876期]让异物入气管伤害远离孩子
[第876期]让异物入气管伤害远离孩子
8月25日晚,北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童,经过
[第870期]土方治感冒是否可行?
[第870期]土方治感冒是否可行?
夏秋交际,早晚温差大,很容易引起人们的感冒,有些人选择抗一抗就过去了,
[第866期]放线菌素D到底是什么?
[第866期]放线菌素D到底是什么?
近期,“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬,从今年7月起,不断有来自福建
[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对
[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对
夏末秋初,蚊虫突然多了起来,气温下降加上雨水天气略多,为蚊子生长提供了
[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理
[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理
8月24日晚,温州林女士在一家火锅店吃火锅,要求男服务员加水时双方发生一
健康有道
[第168期]春季如何调养气血
[第168期]春季如何调养气血
胡冬菊 河北省中医院血液内科副主任,主任医师,教授。 擅长“清热、凉血、活血、止血
[第167期]“完全控制”哮喘,你该怎么办?
[第167期]“完全控制”哮喘,你该怎么办?
武蕾,主任医师、教授,河北省中医院呼吸二科主任,擅长运用中医理论及中西医结合的方
[第166期]告别失眠的日子
[第166期]告别失眠的日子
成立,主任医师、教授、硕士生导师。1994年毕业于河北中医学院,毕业后至今一直在河北
[第165期]水肿与肾脏的关系
[第165期]水肿与肾脏的关系
冯忖,医学硕士,副主任医师。主治各种原发及继发性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾
关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 网站地图 | 联系我们
中健网 版权所有 未经授权请勿复制及建立镜像
返回顶部