不同年龄段母亲的健康忠告

    母亲四十：人到中年

    更年期综合征

    更年期妇女自我保健：

    40岁以上的女性每年做1次全身体检；服用钙片或钙质丰富的食物；经常运动；把停经症状坦白告诉医生；戒掉烟酒、咖啡以及含咖啡因的食品；莫让自己超重，也不要太瘦；要每天抽些时间有效地舒缓身心；进食营养丰富的食物，少吃脂肪含量高的食物；不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实；对人生抱有积极的态度，不沮丧、不消极。

    子女：面对更年期的母亲应多一分宽容，要想方设法让母亲心情愉快，帮助母亲顺利度过更年期。