控制儿童肥胖有七忌

　　要控制儿童的肥胖，必须注意做到：

　　１．克服儿童的惰性，使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

　　２．尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

　　３．培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

　　４．大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

　　５．不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

　　６．要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。