宝宝耐寒锻炼从秋天开始

       秋意越来越浓了，或许成人不怎么有感觉，但是对于体温调节能力尚不成熟的婴儿来说，他们能十分敏感地察觉到其间的变化。因而，鼻塞、打喷嚏等“着凉”的症状就多了起来。许多父母察觉后，便给孩子白天多穿衣、晚上多盖被等护理手段一起上，可是宝宝仍然那么地弱不禁风……提升宝宝的抗病能力，家长应从以下两方面入手。 

1.让孩子有暴露于冷环境的机会。包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为， 

　　小儿是阳气偏旺之体，过暖则会助长阳气。实际上，过早过度保暖，身体出汗又易觉察，反而容易感冒。另外，不要放过让孩子进行户外活动的机会，特别是秋日的清晨。 

2.增强皮肤的调节功能。长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑，一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。 
 
 
　　日常生活中，宝宝最好穿得少一些(基本上比成人少一件)。因为如果穿得太多，不仅行动不便，调节体温的机能也不能好好运作，同时要经常检查宝宝有没有流汗。另外，晚上睡觉时被子盖得太厚也可能使宝宝睡眠不足而容易患感冒。在开放冷气的房间里，盖毛巾或薄被就行。有时是父母自己觉得温度太低，就让宝宝穿太多或盖太厚，这时必须以婴儿为考量，基本上室温定在18~22℃较适宜。 

　　孩子的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的，因此，从秋天开始的耐寒锻炼才是提高调节反应灵敏度的好时候。