高考时来例假怎么办?

    第一，保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。

    过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛，请记住，痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。

    第二，尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。

    学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。

    第三，经期注意休息，保证充足的睡眠。

    第四，注意经期卫生，避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

    第五，做深蹲运动。

    有些女孩行经会有子宫内膜大块脱落的现象，不易排出，引起子宫强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次，促进内膜的排出，疼痛就可缓解。必要时去医院诊治。