花季少女是否要拒绝体重

    我们经常收到女孩的来信,说自己上了中学之后就胖了，很发愁，询问减肥的办法。

    其实，在青春期间的女孩子,突然之间增加许多体重,是很正常的,更确切的说，是应该的。这个年纪，本来就会增加体重。

    在10岁至14岁之间，女孩子们通常会增加大约18公斤。就象突然长高一样，这些体重很可能会在一段短短的时间内增加，也可能分配到两三年的时间完成。既然是正常的生理现象，你就不必要把它当成烦恼。如果你不是肥胖症，最好不要在青春期间，学着成人吃各种减肥餐，那样很可能影响你身体的正常发育。正确的减肥方法是：不挑食，按时吃饭，吃各种营养丰富的食物，不要过量，吃饱即可。远离零食，减少吃甜的东西和点心。少吃含脂肪的东西，如奶油和油炸食品。每星期至少三次做某种运动。多喝水。

    女孩进入青春期以后，基本上都会开始重视自己的外形相貌，并且为各种各样身体上的不如意烦恼，而忽视了自己这个年龄，正处于无忧无虑的灿烂花季。其实，对于外形的审美标准，在人与人之间，地区与地区之间，时代与时代之间都有所不同。但是有一条准则却是不变的，那就是：内心美好乐观的女孩总比苦恼的女孩可爱，可爱可以让所有的女孩美丽。 >>>>增加体重的七种饮食法