明星主播瘦身操怎么做

    对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～

    （蓝心湄）

    ＊瘦手臂：

    1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢）

    2.如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了

    ＊瘦腰：

    1.上半身不动，半蹲

    2.腰前后左右摆动

    ＊瘦臀：

    1.趴在地，大腿往后踢

    ＊瘦大腿：

    1.上半身不动半蹲，抖动大腿

    ＊提臀：

    1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可

    2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果

    ＊瘦小腹：

    1.仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果

    （罗璧玲）

    ＊爬楼梯减肥法

    爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）楼梯

    （陶晶莹）

    ＊瘦手臂：

    1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可

    ＊瘦小腹：

    1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便  >>>>儿童仅靠锻炼不足以减肥