立即注册 登录
博客 有道 对对碰 杂谈 | 生活 食疗 健身 男女 心理 老年 偏方 用药 | 不孕 传染 儿科 耳鼻喉 风湿 妇科 肝病 肛肠 骨病 呼吸 精神 口腔 泌尿
社区 焦点 俱乐部 就医 | 医讯 育儿 中医 生殖 变装 青少 急救 自测 | 男科 脑病 内分泌 皮肤 神经 肾病 消化 心脏 血管 血液 眼病 整形 肿瘤
中健网 中健网首页 青少频道 营养保健 查看内容
青少频道
帖子

青少年饮食注意事宜

时间:2007-2-3 11:50   来自: 519健康饮食   原作者: 佚名

首先应保证主食的摄人量,粮谷类食物要保证在每日8两(400克)以上,除此要多选食一些高热能的硬果类食物(如花生、瓜子、榛子、核桃等),除能保证热能的需要外,还能满足这一时期大脑皮层结构和机能迅速发育的需要。由于这阶段男、女青年内分泌系统剧烈变化,蛋白质食物占着极为重要的地位,如果不足会引起肌肉萎缩,对中枢神经系统的影响则更为明显,因此要有充足的豆……

    首先应保证主食的摄人量,粮谷类食物要保证在每日8两(400克)以上,除此要多选食一些高热能的硬果类食物(如花生、瓜子、榛子、核桃等),除能保证热能的需要外,还能满足这一时期大脑皮层结构和机能迅速发育的需要。由于这阶段男、女青年内分泌系统剧烈变化,蛋白质食物占着极为重要的地位,如果不足会引起肌肉萎缩,对中枢神经系统的影响则更为明显,因此要有充足的豆类及鱼、肉、乳、蛋等动物性食品。儿童、青少年期对无机盐和维生素的需要量与幼儿期相近似。但钙、铁、碘、锌的需要量加大,以预防青春期甲状腺肿和女青年月经期失血。为预防这一阶段易患急性心肌炎,需注意补充适量的维生素E。
收藏 分享 邀请
精彩图文
最新资讯
今日焦点
[第876期]让异物入气管伤害远离孩子
[第876期]让异物入气管伤害远离孩子
8月25日晚,北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童,经过
[第870期]土方治感冒是否可行?
[第870期]土方治感冒是否可行?
夏秋交际,早晚温差大,很容易引起人们的感冒,有些人选择抗一抗就过去了,
[第866期]放线菌素D到底是什么?
[第866期]放线菌素D到底是什么?
近期,“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬,从今年7月起,不断有来自福建
[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对
[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对
夏末秋初,蚊虫突然多了起来,气温下降加上雨水天气略多,为蚊子生长提供了
[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理
[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理
8月24日晚,温州林女士在一家火锅店吃火锅,要求男服务员加水时双方发生一
健康有道
[第168期]春季如何调养气血
[第168期]春季如何调养气血
胡冬菊 河北省中医院血液内科副主任,主任医师,教授。 擅长“清热、凉血、活血、止血
[第167期]“完全控制”哮喘,你该怎么办?
[第167期]“完全控制”哮喘,你该怎么办?
武蕾,主任医师、教授,河北省中医院呼吸二科主任,擅长运用中医理论及中西医结合的方
[第166期]告别失眠的日子
[第166期]告别失眠的日子
成立,主任医师、教授、硕士生导师。1994年毕业于河北中医学院,毕业后至今一直在河北
[第165期]水肿与肾脏的关系
[第165期]水肿与肾脏的关系
冯忖,医学硕士,副主任医师。主治各种原发及继发性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾
关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 网站地图 | 联系我们
中健网 版权所有 未经授权请勿复制及建立镜像
返回顶部