在女孩青春期到来时的准备

　　①注意清洁，预防感染 月经垫或卫生巾宜用质地柔软、吸水性好的材料，以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁，专门用一条毛巾清洗外阴。洗澡时，只能淋浴而不可盆浴，以防脏水进入阴道。

　　②注意保暖，避免受凉 经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免冷水洗头、洗澡和洗脚。因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管痉挛，从而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力下降，受凉后易感染疾病。

　　③保持心情舒畅 精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失调或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意调整情绪，不要过于激动或发怒。

　　④避免剧烈运动 行经期间，参加一般体力劳动或户外活动对身体无害，反而可促进盆腔血液循环，减轻腰酸坠胀感。但是，过重的劳动及剧烈的运动，可使盆腔血流过快，引起经血过多或经期延长。

　　⑤保证睡眠时间与饮食营养 避免辛辣食物，多饮开水，多食蔬菜以保持大便通畅，从而减轻盆腔充血。注意劳逸结合，入夜早眠。

　　心理保健 在青春期，生理方面的变化必然引起心理方面的反应。对青春期少女必须着重于正面教育，以免过早恋爱，影响学业;必须适当地传授性知识，以免因好奇、朦胧无知而产生不良后果。青春期少女多有独立意识，希望自主，过多的管教易引起逆反心理。因此，要尊重女儿的意见，给她们空间，当好参谋，但不能一味迁就，要帮助她们提高分析、辨别事物的能力，而不强迫命令。