能改善儿童挑食的八大妙招

　　孩子不喜欢吃鸡蛋吗？把鸡蛋做成太阳的形状，放在白盘子中，然后搭配上豌豆荚或菜叶，再用番茄片做成花，也许他就会乐于品尝“太阳”的滋味。孩子不喜欢吃胡萝卜吗？将它切成薄片修成花朵形状，和甜玉米粒一起放在米饭的表面蒸熟，孩子也许就会愿意把“花朵”吃下去。把面食做成动物的形状，把米饭做成三角形的饭团，顶上缀些海苔丝和火腿丝，把煮鸡蛋切成环状的薄片，都能让孩子受到吸引。

　　孩子喜欢用手来抓东西，喜欢能够一口放进嘴里的东西。因此，块状食物的体积要小，不要让幼儿感到总也吃不完。不妨做些特别小的馒头、包子、饭团之类，让孩子感到这是属于他的食物，增加就餐时的“成就感”。

　　幼儿对餐具往往很感兴趣，喜欢挑盘子挑碗。在吃饭时，最好给孩子准备专用的小碗、小盘和小勺，形状和花样都要符合他的爱好。餐具的质地宜选仿象牙、仿磁的无毒塑料，以免摔坏后使孩子受伤。

　　为了培养孩子良好的饮食习惯，父母应当循序渐进地给孩子增加食物的品种，让幼儿渐渐接受多种口味的食物。父母一方面将食物的外观制作得富有情趣，一边又用讲故事的方式向孩子介绍这种食物的特点，幼儿在心理上容易接受。例如，在给孩子吃萝卜之前，先讲小白兔拔萝卜的故事，然后给孩子看大萝卜的可爱形状，最后将它端上餐桌，孩子可能就会高高兴兴地品尝小白兔的食物。

　　为了让孩子喜爱家庭餐桌上的食物，父母应当经常赞美孩子的食物，让他感到家里的食物是可爱的、独一无二的。超市中的零食人人都可以买到，而妈妈做的美丽食物只有自己能够吃到。这样，孩子就会对妈妈烹调的食物产生自豪感和归属感。

　　如果孩子实在不吃某些东西怎么办？可以试试以下这些小办法：

　　1. 把这种食物制成馅料，包在其他食物中吃。

　　2. 把这种食物和其他食物搭配起来，作为配料来吃，避免引起孩子的注意。

　　3. 找来其他爱吃这些食物的小朋友，帮助孩子从心理上接受这种食物。

　　4. 让孩子最崇拜的人与他共进一餐，看到别人吃什么都香。

　　5. 找到孩子在口味上最喜欢的餐馆，点含有这类食物的菜肴。

　　6. 找到这种食物的替代物，能提供相同的营养价值。

　　实际上，宝宝的行为，在很大程度上是不定型的，可改变的。他们今天所讨厌的东西，明天或许就能接受。如果父母引导得当，一次拒绝某种食物的经历并不会固定为对某种食物的反感。