立秋昼热夜凉起居注意“四防”

        立秋之后，天气昼热夜凉、雨水减少、天气干燥，气候寒热多变，易引起伤风感冒，旧病也易复发，所以生活起居一定要注意“四防”。

　　秋凉防感冒

　　立秋以后气温骤然降低，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温、及时添衣，经常使用冷水洗脸洗鼻，有助于预防感冒。

　　秋冻防过头

　　常言道，春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验，对机体是一种锻炼，能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便会事与愿违。

　　秋燥防皲裂

　　入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸若不注意保护就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂，应选用合适的护肤品保护皮肤。

　　食果防秋痢

　　秋天瓜果带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患“秋季腹泻”甚至痢疾。因此要严防“病从口入”，不吃不洁和生冷食品，食用瓜果注意清洁和消毒。