怎样才能护好胃

    秋天天气凉了，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，极易引发胃肠道疾病。

    那么，秋季该如何养护胃呢？一是要注意保暖，尤其是患有慢性胃炎的人，更要注意适时增添衣服，夜晚盖好被褥。同时，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，不吃冷、烫、硬、辣、粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒；肠胃病人要坚持适度的体育锻炼。

    为防便秘多喝水

    秋季气候干燥，人们很容易患上秋燥症。口、鼻、浑身都会觉得干，其中很多人出现便秘，除了便血以外，经常还伴有肛门疼痛，以致肛裂。

    专家提醒您，预防肛裂的关键是解决便秘。饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的方法。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，宜多食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯麦片等。