“口重”会让骨骼变酥

        本报日前刊发的有关骨质疏松的报道引起市民广泛关注，不断有群众给本报及有关专家打来电话咨询相关事宜。内分泌专家邱明才教授昨天告诉记者，天津人素来“口重”，吃盐过多不但会诱发高血压等疾病，更会导致骨质疏松。因为食盐中的钠会消耗人体骨骼中的钙，这样日积月累，最终会形成钙流失后的骨质疏松。

　　食盐中的钠约占40%，能够促进神经信息传递和肌肉收缩，但过多的钠对人有害无益，它是造成人体骨质流失的罪魁。人体内的钠会随尿液排出，可是每排泄1000毫克钠，约消耗26毫克钙。人吃盐越多，排出多余的钠就越多，钙的消耗也随之增大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。

　　营养学专家建议人们少吃盐，国外内分泌学界建议人们每天摄盐不要超过1500毫克，此时骨骼仍有机会获得钙的补充。另外比较折中的办法是，在少吃盐的同时，增加摄取钙。据专家介绍，一般年纪在50岁以下的人每天至少应摄取1000毫克的钙，而年过50的人每天应摄取1200毫克的钙；同时，每天摄盐数量应比平日减少三分之一，以保持体内钙和钠的平衡。