洪昭光教授谈家庭健康

　　著名健康教育家洪昭光教授将健康视野由个人拉向家庭，提出了家庭健康新理念。

　　家庭健康掌握在自己手中健康分三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。其中最重要的是家庭健康，因为家庭健康承上启下，关系重大。

　　人体健康的60％掌握在自己手里，而家庭健康几乎全部掌握在自己手里

　　家庭健康有内因和外因，家庭的内因是婚姻前的恋爱择偶，外因是双方的相濡以沫，共同细心呵护。家庭健康的内因外因犹如车之两轮，鸟之双翼，只有两者健全，夫妻才能比翼双飞。

　　家庭健康更取决于女主人

　　家庭健康取决于生活方式，而生活方式往往取决于女主人。比如，合理膳食是健康之本，一个家庭，让男士、孩子少食甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、腌熏的食物，是天天共进晚餐的女主人。

　　健康家庭应当是无烟家庭

　　因为吸烟者的家，空气是污浊的，二手烟即被动吸烟危害尤其大。研究表明：吸烟者家中儿童呼吸道感染及哮喘发病率均较高，他们上学时，数学计算能力、记忆力、思维力均不如其他儿童。更重要的是，吸烟者的妻子肺癌患病率高一倍，乳腺癌也增多。

　　美国前第一夫人希拉里在克林顿入主白宫后宣布：“健康对每个人都是最重要的，我不准任何人在白宫吸烟。”从此，白宫结束了200年有烟的历史。这也说明了女性在家庭健康中的关键作用。

　　爱错位健康就会受影响

　　如今，离婚率渐渐增高，离婚速度也越来越快。有些家庭虽未解体，但幸福度不高，深层次原因是爱的错位。如果看重外在的身高、相貌、三围、车子、房子、票子，而忽视内在的心灵、素质、气质、品位，那么爱显然就是错位了，这些看不见的内在素质恰恰正是家庭健康和人生幸福真正基石。

　　家庭健康有三宝：话聊、牵手、爱窝

　　第一宝是话聊。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。话聊可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。

　　第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，有些地方把夫妻形容为“牵手”，真是一语中的。许多家庭中细琐一经牵手都烟消云散了。“早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁”。但是千万不要牵错手，牵着小蜜的手，心儿就颤抖；牵着情人的手，血压往上走，这样动脉硬化会加快，寿命会缩短。

　　第三宝是爱窝。科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理、心理、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。