过节别伤了你的胃

    急性胃炎

    饮食建议：症状较缓解，没有恶心感时，可从清淡饮食开始，少量多餐，如米汤、稀饭、去皮白土司等，慢慢恢复正常。

    另外，胃病患者节日饮食要注意定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。

    另外，其他肠胃病患者在长假里应注意，早餐不可省：节假日有了充足的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。

    但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物中和，易导致肠胃不适； 保持愉快心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃黏膜防御机制衰弱的主因之一。

    用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书　睡前避免进食：宵夜会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前３小时内吃东西；节制烟酒：含酒精饮料会降低胃黏膜抵抗力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝。吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

    充足睡眠，适度运动：有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。