专家开方治节后没精打采

　　平时工作紧张，生活节奏较快，而节日期间彻底放松，生活规律被完全打破，就很容易造成心理和生理的不适。

　　■■健康视点■■

　　春节长假已结束三天了，可不少重新回到工作中的上班族依然提不起精神。身心疲惫、心情烦躁、精力不集中、没有上班的热情。专家指出，这是长假中过度放松或过度劳累，打乱了正常生活节律，假期结束前又没有及时进行调适造成的心理问题。

　　■记者刘冬梅

　　刚一上班就“感冒”

　　记者从本市各大医院了解到，长假过后接诊的一些患者，出现嗜睡、无法做事、精神不集中等“感冒初期”症状，有的还伴有头晕、烦躁、焦虑、不安等情绪，但检查后又没发现身体机能有异常状况。出现上述症状者，其实是患上了“节后综合征”，从假期最后一天至上班后三四天内，是此类综合征发病的高峰期。

　　天津医大总医院、环湖医院心理科主任张勉说，在春节长假中，大部分人生活节奏发生了变化，假期一结束投入工作，心还真难马上收回来，这就是人们常说的“节后综合征”。如果在假期中吃、喝、玩、乐无节制，“节后综合征”就会显得特别严重，出现头昏脑胀、精神懈怠、焦躁易怒等不适症状，这当然会影响工作。

　　长假之后没精打采提不起工作兴趣，也被称为工作怠慢征或上班恐惧症，是一种长假之后重新投入工作的不适应状态。人们在长假前一直处于紧张的工作状态，长期下来作为一种应激机制，心理和身体会相应建立起一套与之相适应的思维和运作模式，维持积极应对状态。如果突然停下来无事可干，原来那种适应紧张的心理模式，面对宽松无事的环境会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合征。一般来讲，不超过三天的短假期还不会对心理状态产生太大影响，假期长了就需要一个重新调适的过程，调适不当情绪就容易出现障碍、紊乱。