春天我们如何防病

　　阳春三月，万物复苏，是一年中最美好的季节，也是由冬寒向夏热过度的时期。春天气候往往变化无常，一会儿是阳光普照，春风送暖；一会儿又是阴雨连绵，寒气袭人，故有人把它称为“百草发芽，百病发作”的季节。那么，我们如何在春季有效地预防疾病呢？
　　春季因何疾病多

　　每到春天，各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、
精神疾病等，一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。春季为什么这么易使人得病呢？以下原因不能不引起注意———

　　自然因素：春天气温回升，适宜多种病原微生物孳生繁殖，有的经过变异，致病性较强。由于外源性的致敏原增多，春天也容易发生变态反应性疾病，最常见的是各种花粉、尘螨等，极易引起过敏体质的人发生支气管哮喘；因溶血性链球菌感染后所致的风湿性关节炎及风湿性心脏病也容易在春天发作。

　　体质因素：中医认为，春季疾病是由风温之邪郁于肌表，肺气失于清宣所致。春天流行的传染病，恰恰多是通过呼吸道感染的。轻者仅局限于上呼吸道，诸如鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎等；重者出现全身症状的有流感、肺炎等，以流感最为多见。还有流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染病，亦易在春季发生或流行。冠心病、糖尿病、结核病以及精神病等疾病的患者，在春天常因外感、风邪加剧而对其起着促发作用。

　　精神因素：春季气候也可通过影响神经、内分泌腺的活动，引起七情失调而致病。春天，人的中枢神经兴奋性和紧张度较高，甲状腺、性腺、肾上腺的分泌机能活跃。若不注意养生调节，饮食起居失当或不讲究情绪调适，就会引起“内伤性疾病”，如交感神经兴奋和肾上腺分泌旺盛可导致血压升高，高血压病患者常因此出现头痛、眩晕等症状，甚至造成中风等意外；迷走神经过度兴奋，会引起消化道疾患，如诱发消化性溃疡、肠功能紊乱，出现胃脘疼痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等消化道不适症状；而甲状腺机能亢进者常出现心悸、烦躁、易于动怒等症状；若情绪失调，还容易造成失眠、头痛，心烦意乱等“紧张综合征”。

　　春季养生应以预防为主。在这冷暖空气频繁交汇，天气多变忽冷忽热的时期，应该特别注意健康保养，否则很容易患上流行疾病。

　　防春寒也要防春火

　　江南三月是由冬寒向夏热过度的时期，但气候往往变化无常，一会儿是春风送暖，气温转高；一会儿又是寒流南下，阴雨连绵，所以这一时期要注意防春寒。可这个时期也是人体新陈代谢旺盛，阳气升发的时期，也要调养预防春火的发生。

　　春天人体阳气升发，皮肤疏松，而突降春寒又致皮肤迅速密闭，忽开忽闭，体内调节功能一时难以转变，遂发生呼吸道传染病或触及宿病发作。据最新的医学资料显示，早春为一年中心肌梗塞的高峰发作期之一，这是春寒刺激心肌耗氧缺血指数上升，而造成心脏负荷加重的缘故。同时，又因冷空气使外表皮肤血管收缩，引起高血压患者血压突然升高，往往引起脑血管痉挛而发生中风。所以，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被宁可偏多，而重点是捂身体下部，保养阳气，抵抗力增强，可避免寒邪入侵，有效地防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒保暖壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。

　　另一方面，春天以肝气当令，自然界阳气骤升，易引动人体蓄积的内热而生肝火，继而诱发春天常见的鼻孔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血症，以及头痛晕眩、目赤眼疾等疾患。这就需要春捂有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，就能从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。晚春更要关注肝火上扬，因此除了药食调理，还需调养精神，制怒养肝。

　　春季保健养脾调肝

　　春季三月是万物推陈出新的季节，生机勃发，欣欣向荣，人体也要顺应自然，与自然的规律相一致。还要认识到春季气候的特点是多变无常的，风、雨、湿等都对人体有侵害的作用。所以，春季保健，必须设法消除对人体的不利因素。

　　1以静制变顺应自然：春天天气乍寒乍暖，有时说变就变，反复无常，忽晴忽雨。这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，及至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，应该采取以静制变的方法。以静制变就是以自我为中心，不受外界牵制，以豁达开朗为前提，以愉悦身心为目的。具体地讲，就是对天气采取你冷我加衣，你热我减衣，天下雨我高兴，天晴了是春光明媚，悦我目怡我神。这样，可达到稳定情绪的目的。

　　2调肝养性顺应春意：春季人的肝气旺盛，但肝气升发太过，会出现面红目赤、烦躁不安、四肢抽动等。因此，春季的调养，重在调肝。调养肝脏，首先应调神，因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关糸。若精神焕发，过于劳累不加节制，会使肝气升发过甚。当人因阴雨连绵，心情不快时，会使肝气郁而不升发，由此导致心脏病、高血压的患者病情加重，或引发旧病等。慢性病患者一进入春季，往往思想顾虑多，心理负担重，这也会使得病情加重和恶化。所以，春季应静心养性，求得心平气和，使肝气有升有节，才有益而无害。

　　3调摄精神养脾健脾：在春季，肝旺而脾弱，脾弱又使得脾胃的运输、消化功能受影响，如精神抑郁，腹胀腹痛等。由此，春季的静心养脾很重要，一要心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的；二要静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健脾。对于春天的天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效是非常显著的。

　　4搞好卫生预防疾病：春季气候转暖，雨水多而且潮湿，病菌活跃，是传染病多发时期。因此，为了保护我们的身体健康，注意环境卫生是非常重要的。不管室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。可以经常喷洒一些杀虫剂杀死病菌；家庭里保持干净和空气流通，餐具茶具天天洗，餐前最好是用开水将碗筷冲洗一下。厨房、卫生间的臭气要排除掉，减少空气的污染。还要调节好室内温湿度，摆放物品也要注意温湿度的调配，以防春天的风寒、风湿、寒湿等伺机侵入人体。

　　春季小病多莫忽视腮腺炎

　　春季好发的流行性腮腺炎是一种由病毒引起，以腮腺肿痛为主要特征、以其它腺体和中枢神经系统同时受累的全身性急性传染病。以5－15岁的儿童最为多见，极易在幼儿园、小学和初中学生中流行。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛和张口困难、发烧、食欲下降等，一般潜伏期为2－3周。由于多数腮腺炎患儿症状较轻，治疗也较顺利，一般家长并不太重视腮腺炎的防治。但腮腺炎病毒有嗜神经、腺体的特征，如延误治疗可诱发各种并发症，如脑膜炎、胰腺炎、心肌炎、关节炎、甲状腺炎、脊髓炎、末梢神经炎、肝损害、肾损害、卵巢炎、睾丸炎、乳腺炎等，且50％的患儿会发生两种以上的并发症。因此，对于腮腺炎一定要及时请医生治疗，防范并发症的发生。