姿势不当疼痛上身

　　高枕曲颈引发牵拉痛

　　病例

　　刘先生老家来了几位亲戚，刘先生让他们留宿在家。

　　交谈到半夜时分才安排睡觉。临睡，刘先生发觉自己少了一个枕头，想想只睡一个晚上，就用沙发上的垫子凑合吧，不要再到壁橱里去找了。

　　早上醒来，刘先生感觉颈项僵硬，疼痛让他的脖子无法自主转动，回头时必须先将肩膀转过去，背部也被牵拉得酸痛不已。

　　诊断

　　刘先生这是“落枕”了。

　　崇明堡镇人民医院伤科、推拿科吴润德医生介绍说，落枕与不良的睡姿、睡眠时颈部受凉等有关。入睡后，颈部肌肉处于完全放松状态，此时仅靠颈椎间韧带和关节囊来维持颈椎的正常结构。如睡姿不良，睡具选择不当，如枕头过高、硬度不适宜，使颈椎承受的压力不均匀，就会出现颈项僵硬、转动酸痛等症状。

　　提醒

　　预防落枕，要选择一个合适的枕头，垫枕时枕头应承受整个头、颈部，而不要只垫枕在头部而使颈部悬空，以免加重颈部肌肉的负担。要养成良好的睡姿：胸部和腰部保持自然曲度，髋、膝部呈略屈曲状，有利全身肌肉得到充分放松。颈部不能长时间扭转，否则会使一侧肌肉过度紧张，出现酸痛。

　　一旦发生落枕，应及时去医院治疗，不要随便扳、转头颈，以免发生意外。值得注意的是，不明原因的落枕如反复发生，可能颈部已出现退行性改变，是颈椎病的早期症状。