姿势不当疼痛上身

　　埋头电脑引发头痛

　　病例

　　邹平在网站工作，每天除了工作时间上网以外，还爱好网上聊天，一聊就是几个小时。上个周末，他聊天聊了八九个小时，感到颈部酸胀、头痛后才被迫停止。原以为睡一觉就好了，但醒来后症状依旧，头颈转动时还会发现“嚓嚓”的响声，肩胛部位时常还会出现间歇性麻木感等。

　　这是怎么回事，邹平感到烦躁不安、情绪低落，工作效率也下降了。在朋友的陪伴下，邹平走进了医院。

　　诊断

　　吴医生检查以后确诊，邹平是患了一种在医学上称为“颈肌筋膜炎”的颈椎病，是长时间埋头电脑、整日敲打键盘引起的。

　　颈部肌肉像橡皮筋，经常舒缩，才能具有弹性。如果颈部长时间保持一种姿势，处于牵拉紧张状态，颈肌筋膜就会失去弹性，逐步僵化。久坐在电脑前，颈椎长时间处于固定的前屈位，使脊椎间隙的压力持续增高，从而造成颈椎弧度改变，椎体旁韧带的过度紧张，更加重椎体压迫，出现头痛等一系列不适症状。

　　提醒

　　预防“颈肌筋膜炎”，要让颈椎得到间隙性的休息，埋头电脑1至1.5小时要活动一下颈部，变换个身姿，有利缓解颈部肌肉的紧张。

　　仰视或俯视电脑都容易使颈部疲劳，可以将显示器的高度放置在平视的高度。注意保暖。颈部受凉，肌肉更容易受到损伤。