寒冷与睡眠

　　一般人容易犯这样的错误：以为躺在雪中或是温度低的地方，一定会冻死。也有人以为在恶劣的天气下露营千万不要睡着了，否则必死无疑；即使想睡的话，也要相互的轻拍脸颊，以免熟睡而冻死。以上两者都是错误的观念。 

　　虽然直接躺在雪中露营是件冒险的事情，不过，只要健康的身体与坚定的意志，仍然可以在雪中安心的睡觉。 

　　所谓的冻死，通常指的是，一个人的体温无法与外界的温度相调节所产生的结果，此时体温低于外界的温度，所以会冻死。产生的原因有：身体潮湿，找不到挡风的地方、饥饿、疲劳过度等等。下面提供两点免冻死的方法，以供读者参考。 

　　1．保持体温。 

　　保持体温最好的方法是，穿上保暖性与御寒性高的衣服。 

　　2．摄取高热量的食物。 

　　多吃糖类的食物，如巧克力等。 

　　若能确实做到上面两点，不但不用担心被冻死，而且还可以舒服的睡一个晚上。 

　　在登山途中，如果发现同伴中有呼吸困难，说话不清、脸色苍白、反应迟钝、视线模糊、时常跌倒等症状时，就要特别留意是否生病了，否则会有生命的危险。有此状况发生时应采取应变的措施，不然会冻死在路上。为了避免上述状况的产生，最好尽早搭妥帐篷，同时睡眠与饮食都要正常、充足。不论人数多或少、不论春夏秋冬，都要小心，以免冻坏。 

　　睡眠可以消除生理与心理的疲劳，因此登山露营时，即使装备不足，只要能够保持一定的体力，一样可以顺利的完成露营活动。