健康认识有五大误区

　　误区一：运动有助益寿延年 

　　从小就老听人说，体育运动好处多多，而且运动量越大越好。但是运动员中很少有长寿的，可见加大运动量并不适合所有的人。 

　　俄罗斯保健科研中心科主任康图尔谈专业体育运动： 

　　好处：能锻炼和提高自身免疫力，以及培养一个人的意志力和和对成就的渴求。 

　　坏处：能引起精神紊乱，失眠，使人老感到疲惫，能加重心血管疾病和肾病。加大运动量会迫使身体需要更多的氧，结果加速氧化过程，使人老得更快。男运动员有可能因为精子生产减少而不能生育。 

　　还经常会得一些并发症： 

　　游泳――慢性支气管炎、上颌窦炎、肺病和中耳炎。 

　　跑步――心脏负担过重，长期处在紧张状态，免疫力低下。 

　　练习器练习――撕裂韧带，心脏病，肝病和外伤。 

　　误区二：迁居海边 

　　人临退休前总想着退休之后便迁到海边去住，把身体养得棒棒的。 

　　俄罗斯老年学研究所科研人员谢尔盖·舍尔曼： 

　　好处：阳光、海边含碘的空气和水果都有助于强健神经系统和给身体补充维他命。对气喘病患者的确有一定的疗效。 

　　坏处：搬到另一个地方去住总会使人感到一种紧张，有心理上的紧张，也有生理上的紧张。老年学学家的研究结果证明：就是在非常适合人居住的地区，外来人的寿命也比在最不适合人居住的故乡要低。比如说，克里米亚是最适合人生活的地区，可它在乌克兰是人寿命最低的地区之一，就因为居住在这里的人来自独联体各个角落。结论：只有那些不离开本土的人最长寿。