健康需要“倒行逆施”

　　食物：见好就收

　　任何吃起来香、酥、甜、软的食品都隐藏着危机，这些可口的特性都是由于脂肪含量高造成的。

　　饮食：见鲜辄止

　　虽然海鲜比起动物肉类热量偏低，但它可能导致“痛风”。

　　很多人在一觉醒来，发现自己莫名其妙地脚趾“扭”伤了，实际上他们患了代谢性疾病———痛风，红肿处就是沉积下来的尿酸。如果得不到控制，尿酸就会进一步引起关节变形，直至肾脏损害、肾功能衰竭。　　海鲜、动物内脏、蘑菇和酒乃至鲜汤、靓汤中都含有“嘌呤”（在人体内嘌呤氧化而变成尿酸），加速体内尿酸的浓度，是诱发痛风病的“罪魁”。

　　味道：自找苦吃

　　中医理论中，苦味的食物能够清热去火。苦瓜、芥蓝、柚子等苦味果蔬以及苦丁茶、莲子心等苦味饮料正在成为土法食疗佳品。决明子、番泻叶等缓泻中药也逐渐进入了“自找苦吃”保健谱。

　　献血：奉献是福

　　血液黏稠度高的人，有中风发生的可能，如果献出200毫升血，可使身体的血液变稀，作用几乎可以和静脉点滴活血药相近，献血等于给自己来了一次预防中风的治疗。

　　动作：爬行倒立

　　在可能的时候，每天像婴儿一样爬行30分钟左右，使脊柱暂时减轻一下负担。此外，坚持有规律的倒立，也能预防和治疗各种因长期起立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。