泡温泉时记住要多喝水

　　年终岁末，冷飕飕的空气，真让人恨不得能泡在热腾腾的温泉里，去舒展筋骨。如果离不开城市，泡不到温泉，还有各式的美容按摩浴、药草浴可泡，不外乎借着热热的泉水来赶走身体的寒气，消除疲劳、舒缓筋骨，一举数得。聚会谈生意，都可以一边泡汤一边解决。 

　　泡汤对人体具有一定的热疗效果，刚入热水，血压上升，随之血管扩张而使血压下降，交感神经兴奋、心搏加速、心输出量增加、心肌耗氧增加，进而使呼吸速率加快、排汗增加，最后使身体组织温度及血流速度提高。 

　　同时，利用水本身的浮力，帮助四肢在水中运动，减少关节及肌肉的压力。或是利用水的冲击力做局部的灌洗按摩，对肌肉关节疼痛僵硬者有止痛、肌肉放松、促进血液循环等作用，也能刺激神经、内分泌系统，增强免疫力。 

　　但泡汤虽好，也不是人人可行，它也是有禁忌的哦！如果一到池水边，将衣服一脱，管它三七二十一的一古脑儿纵身下去，很可能没有越泡越健康，反而还会泡出一身的毛病呢！ 

　　刚吃饱后不宜泡温泉 

　　在泡汤前跟游泳下水前是一样的，要先做一点暖身运动，并且一定要让身体先适应较低的水温，下池时水温可以从手、脚尖、腿、腰等身体末端开始向中央集中，最后才是整个人泡入温泉中。 

　　刚吃饱饭后或是喝过酒后都不适合泡温泉，最好相隔半小时到1小时后再进行。第一次下水浸泡以5到10分钟为最适当，每次下水最好不超过30分钟。 

　　泡在40℃以上的温泉下会使人的基础代谢率提高约为平时的12％到13％，会消耗人体约300卡路里热量，由呼吸道、肾脏、以及皮肤所流失水分与电解质也同时会增加，所以泡汤时一定要记得多补充水分或是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。