白领要注意“信息节食”

　　现代医学研究表明，人的大脑如果短时间里接受大量的信息，大脑受繁杂的信息干扰，来不及分析、处理和吸收，便可能使人产生头昏脑涨、心悸恍惚、胸闷气短、心情压抑、沮丧、疲倦、紧张等一系列症状，医学家称之为“筑波症”。比如，你可能不顾自己实际学习能力，同时涉猎过多的书籍或参加多门课程的学习，占用过多的休息时间，导致无法有效地获得所需要的知识和信息，从而患上“信息污染综合症”。因此，专家指出，使用电脑必须学会“信息节食”。 

　　1、压缩看新闻的时间。有些人坚持收看每个电视台、各个不同时段的新闻，或者阅读好几种报纸，这显然是一种浪费。 

　　2、摆脱“无知恐慌”。要选择最简捷实用的信息渠道获得信息，即可以提高效率。另一方面，要知道掌握获取信息的方法比积累信息更重要，为此不必担心自己的无知被别人发觉。 

　　3、避免“信息污染”，调节并享受生活。平时上网接受信息时，要善于筛选、分类、判断和选择，逐步增强接受处理大量信息的能力，尽可能地使纷纭烦杂的信息条理化、程序化、趣味化，以利于信息的消化吸收。