冬季也要多喝水

    盛夏酷暑，人们常常大汗淋漓，多喝水以补充体液，这谁都能理解。而医学专家的研究表明，冬季也应多喝水。

    从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但因组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约６００毫升水分。而且，人在呼吸时也会失去水分，每天仅此就可消耗掉约５００毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在２５００毫升左右。而人们平均每天仅能从食物中获得１０００毫升左右的水，蛋白质、糖类、脂肪等新陈代谢时可提供约３００毫升代谢水，其余的１２００毫升水则必须通过饮水来补充，这样才能保证体内的水分平衡。

    冬季气候干燥，空气湿度小，加上风大，就会感觉皮肤紧绷绷的，肌肉也变得软弱无力，这就是缺水的征兆。事实上，人体内只要损耗５％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。

    冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，烤火取暖，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑胀，心肺疾病患者还会觉的呼吸困难，而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅。为了您的健康，请在严寒的冬季里也要多喝水。