嗓子不可超负荷

　　35岁的靳女士业余时间特别爱唱卡拉ok。一次，靳女士唱过以后嗓子出现沙哑，但并没放在心上，只是买点口含片口服。两个月后，她的声音越发嘶哑、干涩，甚至说不出话来。 

　　据医生介绍，近年来，声带类疾病已成为多发疾病。而不了解正确的科学的发音方法，生活中的坏习惯和不良嗜好，让嗓子“负荷”过重是引起声带类疾病的重要原因。医生提醒说，发音器官作为重要的运动器官，其运动能力是有一定限度的。一旦突破底线，就会使声带充血，甚至带来难以预料的后果。如小孩子们稍不如意，就使劲哭闹，大嚷大叫，直到喊不动为止；年逾花甲的老人们也不甘寂寞，成群结队地在街头公园吊嗓子、唱戏。声嘶力竭的结果，往往使人们的声带水肿、出血，有的还被检查出声带肿物来。 

　　那么，怎样才能保护好自己的嗓子呢？ 

　　一、不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子。在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。 

　　二、坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力，患上难治的喉角化症和喉癌。 

　　三、不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西。因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。 

　　此外，生活要有规律，睡眠要保证充足，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。 

　　需要提醒的是，许多患者认为声音沙哑算不上毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一次声嘶就是病变的开始，至少已埋下难以预料的隐患，一定要及早看医生。