健康小窍门五则

　　喝茶应因人而异

　　身体虚弱的人，喝点红茶，在茶叶中加点糖，既可增加能量，又能补充营养；青年人正处于发育旺盛期，更需较高的营养，以喝绿茶为好；经常接触有毒物质的人和脑力工作者，可选择品饮绿茶；身体肥胖的人可以多喝沱茶、乌龙茶；妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。

　　如厕超时易发痔疮

　　随着现代人生活、工作节奏的日益加快，不少上班族在厕所里开辟了“第二战场”，读书、看报兼如厕。可是他们万万没有想到，“厕所办公”竟然成为痔疮滋生的温床。

　　近日，上海仁爱医院肛肠科金道明医生坦言：50％左右的痔疮患者都是因如厕时间过长而引起的。因此，金医生再三告诫，办公族应养成如厕不超过3分钟的习惯。

　　午餐吃得过饱影响下午工作

　　澳大利亚科学家研究后发现，上班时，如果只在办公室吃简单的午餐，其下午的工作效率要比在餐厅大吃一顿的人高出许多。

　　研究人员认为，人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况，身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物中的养分。这一过程可持续两个小时。

　　由于体内的能量有很大部分被用来消化食物，因此，午餐后的1至2小时左右，是最不适宜对问题作出决定的时间，因为脑部未能进入正常状态。