从健康角度选沙发

　　如何挑选舒适的沙发 

　　要坐得舒服，沙发各部位的尺寸应符合人体工程学的要求，人们在选购沙发时，要注意以下几个方面。 

　　一是坐高，适宜的高度应与膝盖高度相当。可以用手将坐垫压至极限，手的位置应略低于膝盖骨为宜。如过高，两脚悬空，人体躯干重量都压在腿部，背部肌肉紧张，负荷量增大，腿部和背部的肌肉会感到酸痛难忍；如过低，背部肌肉也未能处于自然状态，大腿部的受力面会减小，时间一久，也会感到肌肉酸痛。 

　　二是深度，当最大限度靠坐在沙发上时，以膝关节仍在沙发面以外为宜。如果沙发坐深太大，坐下时后背不能完全贴在沙发靠背上，使腰部缺乏有效支撑，腰部肌肉一直处于紧张收缩状态以维持坐姿，时间长了会导致腰肌劳损。 

　　三是夹角，如果夹角过大，脖子很快就会感到酸痛。在试坐时可以观察腰部与沙发是否有空隙，如腰部与坐面存在能插入一只手的空隙则说明此处肢体重量无支撑，沙发的夹角不合适。 

　　四是靠背的高度，坐下时达到肩与耳之间为宜。如果靠背太高，腰部与靠背要离开一段距离，身体与沙发接触面少了，坐不上多久就会因腰部无处依靠而产生疲劳，而在这方面，低靠背沙发就有着明显的优越性。由于人们坐在沙发上，身体的背部和腰部几乎全部靠着它，接触面积大，身体感到舒适，坐姿也显得优美、有风度。 

　　选择沙发的软硬因人而异，没有一个绝对的标准。不过，一般来说，年轻人在外忙碌了一天，身体的每个关节都需要轻松舒展一下，此时坐在松软舒适的沙发上是最适宜的。而中老年人肌体、骨骼比年轻人老化，不适合长时间坐松软的沙发，应选择硬一些的沙发。