五一出游专家为您健康支招

　　中小学要开始放春假了，紧接着又是五一黄金长假，难怪各大旅行社都忙得不可开交。据浙江中山国旅的黄小姐介绍，五一长假前后的旅游团都爆满了，而且和往年不同，除了年轻人，许多小孩和上了年纪的出游者也不在少数。看着热火朝天的旅游人潮，专业医生提醒大家，出去玩别忘了健康。

　　出游第一招：知己知彼

　　市中医院急诊科副主任周法根医生给大家支了第一招。出去玩，首先要了解自己的身体状况，是否能承受旅途的艰辛。周医生认为，出游的人主要分健康人和有慢性疾病且上了年纪的人两种，特别是有慢性疾病且上了年纪的人，出游前最好向医生咨询一下，自己的身体状况适合哪一类活动。像刚出院、心肌梗塞发作后不到半年、血压不稳定、骨折愈合未到半年的病人，一般不主张出去游玩，最好在家休息。

　　除了“知己”还需“知彼”，出去旅游前最好了解一下目的地的天气情况、饮食习惯以及行程安排，针对当地的情况预备行囊，同时老年人和小朋友也必须明白，行程紧凑的旅游并不适合自己。

　　出游第二招：健康人防感冒、腹泻

　　市一医院保健科主任洪鸣鸣提醒大家，最近气温变化较大，南北温差也比较大，对于健康人来说，旅游中最容易患的就是感冒和腹泻。

　　预防感冒除了适当增减衣物、注意保暖外，不要过于劳累、保证休息也非常重要。所以建议出游时最好带上一些感冒药，如泰诺、新康泰克等。

　　此外，由于南方天气比较潮湿，食物容易变质，旅游者对于饮食卫生也要十分注意，避免患上肠胃炎，通常备一些黄连素等药物即可。