五一出游专家为您健康支招

　　出游第三招：慢性病患者必须带药上路

　　高血压、心脏病等患者也要出游该怎么办？周医生建议大家最好量力而行，还必须带着药上路。

　　高血压患者在疲劳后血压往往会上升，平时的用量可能就不够了，最好作适当调整。同时，高血压患者不适合大鱼大肉，在外饮食应清淡。更重要的是，为防止血压的突然升高，除了吃长效的降压药外，最好带上速效药物，如开博通等。

　　冠心病、心绞痛患者由于容易发病，所以建议近距离旅游为主，最好带上硝酸甘油等速效救心药物。哮喘患者出游，最好选择海边，因为那边空气比较好，不过有过敏体质的人最好少吃海鲜，还不要忘了带上日常使用的喷雾剂。

　　医生也提倡糖尿病患者出去旅游，因为适当的旅游对于控制病情有好处。但需要注意的是，患者在完成了爬山等激烈运动后，血糖可能降低，这时再服用降糖药最好适当减量。

　　出游第四招：出游小贴士

　　洪医生提醒大家，旅游中一些小细节也不能忽视。

　　1.出游最好结伴而行。患慢性病的老人最好有熟悉病情的亲人在身边。

　　2.带上通讯工具。万一身边的人或者自己遇到麻烦，可以及时寻求帮助。

　　3.带上水或水果。旅途中人体消耗比较大，除了水分还有维生素，如果带上水和水果，可以随时补充体力。

　　4.讲究卫生。外出旅游基本的卫生常识还是要掌握，住的旅馆房间最好通风。

　　5.穿着轻便。5月份的天气有些热了，出游的人最好选择薄型、棉质的衣服，透气、吸汗，脚上最好穿八成新的软底鞋，既轻便也不容易硌脚，在太阳大的时候还别忘了戴遮阳帽或者撑伞。

　　6.常备药物。除了感冒药、胃肠道药物外，如果爬山或走路的人别忘了带上“好得快”等，防止扭伤；而得坐车、坐船的人最好带上点晕车药；如果去靠近赤道的地方怕中暑，带上藿香正气水就可以。