工作人的健康秘诀

　　●家人朋友建起安全网

　　亲爱的家人、朋友是安顿慌忙身心时最好的疗方。陈志隆能走出蓝色忧郁症阴影，妻子功不可没。爬山、散步、听牢骚需要时都傍在身边。

　　萧碧华则有一群共处读书会的朋友，各个阶层、职业都有，能分享书本和自身体会的共鸣，倾听她发抒对人生困惑疑惧，不会要她别想太多、也不乱给评价，帮她度过疾病的考验。

　　●用大自然润泽生活

　　看到蓝天碧海、如茵草原、清澈溪水、峡谷茂林，贴近自然，感受四季变换时的大地容颜，再沮丧紧迫的心情也会稍获舒缓。

　　●把握当下，心定才有人生况味

　　我们总想等忙完吃饭穿衣坐车行走等小事，就可以轻松了，结果瞎忙整天，累瘫在床上才发现碌碌无为，几无定时。

　　画家奚淞提醒，很多人的忙，常是想赶快做完这件事，好去完成梦想中更重要的目标。一路慌忙，被一堆事情挟持飞奔往前，忘记了人活着的当下就是生命的所有状态，“如果没有现在这一刻，人就死了。”他说。练习专注正在手上的事。该去工作就好好坐下来，吃饭就好好吃饭，细细品尝食物味道，而不是想股票行情，这是活在当下的专注训练，洗碗就好好体验手触冷水的感觉，因为这就是你活着的全部。那个活在当下的专注是非常珍贵的。