欧洲杯球迷健康指南

　　球迷&昏迷

　　熬夜看球易引发四大类疾病!

　　专家支持：卫生部北京医院疼痛诊疗中心副主任医师 赵英

　　许多铁竿球迷都把欧洲杯当作盛大的节日，可实际上，这些激动、亢奋、晨昏颠倒的日子，将会给你的健康埋下不小的隐患。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式。长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良；还可造成心理疲乏，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁，更严重的有可能出现双重人格，甚至诱发精神病；从生理上会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。睡眠不足的人比一般人苍老得快。具体讲，包括：

　　（1）情绪发生不良变化：精彩的球赛往往大起大落，关键时刻更是扣人心弦，这也正是足球的魅力。可是对于球迷而言，自己支持的球队赢了，就会欢呼雀跃，激动不已！可是一旦输球，难免情绪低落、沮丧、甚至骂街，冲人发火！如果不进行适当的调整，还会造成焦虑、忧郁、急躁。解决方案：凡事看开点，比赛总有输赢，再说又没有中国队参加。

　　（2）胃肠道疾病：不少球迷都会到酒吧以球会友，痛饮几杯冰冻啤酒自然少不了。另外，边看球边吃东西，很容易暴饮暴食，或者吃得过快。这些都容易引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛等疾病。

　　解决方案：预备点清淡、好消化的汤类夜宵。

　　（3）心脑血管疾病：一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病。休息不好，再加上比赛的激烈对抗与刺激，很可能在突然进球或者突然输球的情况下，旧病复发，轻则头痛、胸闷，重则脑血栓、脑出血，有生命危险。

　　解决方案：身体不好的球迷一定要注意休息，圈定几场必看的球赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。

　　（4）骨关节疾病：许多球迷看球时都喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正，且长期保持一种姿态。而比赛时间又长，中间很少有人会活动一下身体。如此，很容易对颈椎、腰椎不利，尤其是对于那些本来就有腰间盘突出，或者颈椎病的人来说，更容易导致旧病复发。解决方案：看球时不要老是一个姿势，中间上上厕所，在房间里走动走动。