欧洲杯球迷健康指南

　　美丽与球赛兼得

　　女球迷护肤杀手锏

　　熬夜看球，会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。如果做好保护，将大大减少敖夜对皮肤的伤害。早晚敷面很重要：按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以，不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸?最好使用保湿面膜?，来滋养缺水的肌肤；起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环；.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟；保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神?利用仅有的睡眠时间美容：睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。 油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

　　就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

　　女球迷最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间，例如利用午休时小睡一会儿。补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利。

　　怎样消灭黑眼圈：很多人只要一熬夜脸色就变得很差，还会出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善。

　　用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10～15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。