2004年十大健康趋势

　　美国民间团体美国运动协会（ACE）于11月底预测了2004年的健康趋势，该协会的运动及医学专家表示，因为运动对于身体健康的正面效果往往需要较长的时间才表现出来，因此忙碌的、追求“速成”的现代人往往没有耐心坚持下去。因此他们预测，2004年的运动趋势将会偏向合并心理和身体、“更快更迅速的”练习和运动计划，这些新计划将帮助忙碌的美国人将较多的运动压缩成较短的时间，由此排除“我没有时间运动”这类的理由。专家表示，该预测反应出“缺乏时间”的美国人所增加的需求，并针对老年人口数目的增加作出部分预防性和护理性的运动计划。以下是2004年的十大健康趋势预测：

　　1.设定练习和运动计划，将反映出忙碌的美国人利用随手可得的工具，如椅子、楼梯及墙壁，在非常短的时间内得到高效率的运动效果，以克服时间和方法的紧急需求。

　　2.心理和身体计划将被混合到传统的运动训练班中，即俱乐部和私人健身教练将普拉提(Pilates，一种集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体的健身训练法)和瑜伽的元素整合到运动计划中，以全面兼顾身体及心理健康。

　　3.机能性健康将变得更为重要，这表示运动并非纯粹只有肌肉运动，机能性健康将着重于运动和强化部分肌肉及关节，以帮助人们每日做较不痛苦的运动。

　　4.生活方式和各种运动训练将变得更普及，因特网让这些服务更容易取得。