亚健康距你有多远

　　医学界的调查结果表明，七成以上的人其身体状况处于亚健康状态，本文从亚健康的症侯入手，分析了其成因、检测方法及防患于未然的方法。

亚健康的成因

　　偶遇朋友小徐，发现她居然染上了“拍丸仔”的风气。不用担心，此“丸仔”非彼丸仔，只是维他命丸。小徐说，身边不少在外资企业打工的朋友都有此“爱好”，有的还天天喝优质蛋白质营养素，以调节身体营养的均衡。

　　现在生活好了，物质供应丰富了，为什么年青人还需要单独补充维生素或营养素呢？中国营养学会荣誉理事何志谦教授认为原因主要有二：一是与现代城市人饮食没规律、烹饪方法不科学、食物过于精细容易造成特殊营养成分的缺乏；二是由于年青人生活节奏快、工作压力大，所以对不同营养及维生素的需求量在增多。在这奔波的环境中，一些先知先觉的现代城市人懂得以最方便的方法“保”命，何教授说，这主要是因为一些在50年代没有的病在今天已悄悄发生所致。

亚健康状态的表现

　　现在有一种观点，称为“亚健康状态”。即是你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我要死了。”像小徐这类“早九晚五”的办公室吃“丸仔”、饮“奶奶”一族就属于亚健康状态。

　　何谓“亚健康”？“它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。”广州医学院人文社会科学研究所董玉整教授说。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。

　　时髦的说法，这个人“没状态”。运动员成绩不好，学生考试失水准，都说“没状态”。有的人主要表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸等等。有的人主要表现在心理方面，主要症状状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等。有的人主要表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少人在身体、心理、情感方面都有所表现。