新年健康大“排雷”

　　一紧张就发作———偏头痛

　　偏头痛偏爱女性，并且伴有呕吐、眼睛怕光等症状。除了遗传，偏头痛也可能和食物：如酒类、巧克力、紧张、精神疾病有关。此外，情绪低落、失眠、工作劳累、月经来临都可能导致偏头痛发作。

　　预防偏头痛，日常饮食中要尽量少吃或不吃巧克力、热狗、泡菜、啤酒及含硝酸盐的午餐肉等，留意甚至戒吃这类食物；改变一些不良的生活习惯，因为熬夜、劳累甚至月经都可以诱发偏头痛。

　　点睛建议

　　为自己记一份头痛日记，记录头痛发作的时间、地点以及吃什么东西后易头痛等等。

　　病得不轻———肥胖

　　世界卫生组织现在已确定亚太地区BMI标准，即BMI＞23为超重，BMI＞25则为肥胖。与西方人相比，亚洲人的脂肪更容易在腹部沉积，所以腰围也可以作为一个界定肥胖的标准。男性腰围大于2尺7寸、女性腰围大于2尺4寸为肥胖。

　　点睛建议

　　少吃多动。