秋令减肥最相宜

    较胖的中老年人朋友或许已经发现，肥胖随着季节变化会有所改变。夏令天气炎热，人们因活动量增加，故而出汗较多，能量消耗也较大，这时细胞代谢较快，因此肥胖程度会有些改善。时至秋令，天气逐渐转凉，脂肪细胞有条件开始积聚，因此聪明的人们会选择秋季减肥，因为这时脂肪细胞组织结构较好，并有极强的化学活性，夏季虽可萎缩，一般不会死亡，进入秋季又会活跃起来，如果秋令不控制就会越发肥胖起来。

    秋令开始坚持锻炼，体重不仅不会增加，还会减轻，具体可通过揉腹、点穴和做辅助功的方法来实现。但在减肥时需注意：一是减肥者勿过分限制饮食，因为这可能导致胆汁中的胆固醇呈饱和状态，极易形成胆固醇结石。二是减肥者忌食芥末，因芥末可刺激胃粘膜产生胃酸，易使人饥饿而食欲大增，食量增则体重也增，达不到减肥的目的。