请不要“透支”自己的健康

    健康的身体是人们从事一切事业的基础。那么，健康从何而来？先天的遗传因素起了一定作用，但更重要的是靠后天的日积月累。要想拥有健康的身体，健康者的处世哲学是：遇事不烦，起居规律，饮食有节，烟酒不嗜。其共同的特点是：心态平静，生活规律，食物多样。

    一个人在健康的时候，往往认识不到健康的重要。年轻人往往会仗着自己年轻体壮，不注意劳逸结合，工作起来废寝忘食，昼夜兼程；常常饥一顿饱一顿，饮食毫无规律；经常缺乏户外活动，再强壮的身体也抵挡不住，不知不觉中抵抗力就下降了，导致青壮年的年龄，亚健康的身体。也许，有的人会抱着侥幸的心理，想到时候再花时间维护健康。遗憾的是，健康无法从一朝一夕的拼搏中得来，而是长期日积月累的结果。

    因此，从现在起，应该为自己积累健康，为家庭积累健康，为事业积累健康，为国家积累健康，对一个人来说，保持健康比积累金钱更重要。我们提倡起居有序、营养合理、适当运动、身心健康的生活方式，而且应该长年累月持之以恒。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使你的体质变差，最终无法胜任工作。因此，你应及时纠正“透支”健康的行为。每天保证8小时的睡眠，当然时间的安排可根据工作的性质来决定；一日三餐不仅应定时定量，而且要增加高蛋白的摄入，也可适当补充一些维生素类的营养剂，以应付高强度的工作。