睡眠不佳是男子中年发福的催化剂

    研究人员通过对149名16--83岁健康男子的睡眠状况进行调查，发现这些男子在35岁至50岁期间的睡眠基本稳定，但深度睡眠时间却大幅度减少。25岁以下男子的深度睡眠时间一般占总睡眠时间的20％，年过35岁的男子深度睡眠时间却只占5％，到45岁时已基本失去深度睡眠能力。 

    该项研究的领导者指出，男子在深度睡眠中会制造生长激素，深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现，35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75％，这可能是导致大多数中年男子发福的原因。而且脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。 

    研究还表明，男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟，他们在夜间经常醒来，醒来后清醒的时间随年龄的增长而延长。